Вход на сайт
Логин
Пароль
Запомнить меня
Регистрация
Восстановить пароль
События
Хотите заняться спортом, но не можете заставить себя?

 Вам необходимо создать для себя несколько правил, которые помогут найти мотивацию для занятия спортом дома.

Для начала вам необходимо купить платформу для степа и купить фитнес полусферу босу, которые не только изменят ваш домашний интерьер, но и заставят вас эффективнее работать над своим телом. Имея это оборудование вы можете эффективно тренироваться как дома так и в степ классе.

Для того, чтобы начать тренироваться в домашних условиях вам необходимо выбрать подходящее время. Специалисты и медики рекомендуют это делать рано утром, в средине дня ​​или поздно вечером.

Во время занятий вам не стоит отвлекаться, так как при этом ваша работа будет не такой эффективной. Ученые выяснили, что 5% женщин, которые занимаются дома с включенным телевизором, работают медленнее.

Это важно, когда вы тренируетесь, ставите цели, чтобы их можно было удовлетворить, выполняя их. Это станет стимулом для следующей серии упражнений и будет постепенно торопиться.

Кроме того, вам желательно избегать зеркал. Эксперты советуют не заглядывать в него слишком долго. Исследования показывают, что те, кто занимаются спортом перед зеркалом, чувствуют себя более уставшими, беспокойными или даже отчаянными, чем другие.

Также перед занятиями надо найти свой мотиватор.  Для некоторых это плейлист с любимыми песнями - люди, которые занимаются под музыку, выполняют упражнения на 10% быстрее, чем другие. Если вы сердитесь на свою работу, используйте занятия спортом дома как возможность избавиться от накопленных негативных эмоций.

Если вы решитесь купить платформу для степа и купить фитнес полусферу босу, то позанимавшись на этом оборудовании, у вас практически не будет негативных эмоций, так как вы их все оставите в своем небольшом домашнем спортзале. Также вы будете думать о других задачах и поставленных целях.


Логин: Пароль:  Запомнить меня