Вход на сайт
Логин
Пароль
Запомнить меня
Регистрация
Восстановить пароль
События

Фитнес – это легкий и распространенный вид спорта. Это не только силовые упражнения, но и легкая аэробика, упрощенное питание, прогулки на свежем воздухе и, конечно же, утренняя зарядка, чтобы взбодриться на целый день. Зародился фитнес в США, и очень скоро набрал популярность по всей планете. Для многих людей этот вид спорта является частью их жизни. Он помогает человеку добиться гибкости, выносливости, комфортно себя чувствовать на протяжении его жизни и, конечно же, идеальной фигуры.

Если переводить слово "фитнес" с английского, то это будет означать "соответствие". Что означает "соответствие"? Наверное, то, чтобы каждый человек соответствовал своим идеалам, был в хорошей физической форме, здоровым и счастливым. Цель фитнеса – это, прежде всего, адаптировать человека к постоянным физическим нагрузкам и научить их вести здоровый образ жизни.

Почему фитнес становится очень популярным?

Каждый человек хочет жить в гармонии, и фитнес может этому способствовать. Он помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня, снимает напряжение и держит в тонусе ваше тело. Те, кто идут по жизни с фитнесом - становятся успешней и счастливей. Почему? Да потому, что это тот же спорт, но только в упрощенной форме, который помогает человеку обрести гармонию в душе, укрепить иммунитет и никогда не сталкиваться с депрессией или стрессом. Врачи, диетологи, тренеры – все они помогут вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений и питание, если у вас имеются хронические заболевания или патологии. Так как существует множество видов фитнеса, не трудно будет подобрать тот, который подходит вам по всем параметрам и предпочтениям. Даже после того, как вы сбросите злосчастные килограммы, вы можете всё ровно продолжать "дружить" с фитнесом – это улучшит вашу жизнь, поверьте.

Есть пять групп фитнес-упражнений которые не только помогут сбросить вес, но и улучшить здоровье:

  • Силовые программы – здесь вы столкнетесь с упражнениями, которые помогут вам укрепить мышцы туловища. В этом вам помогут, конечно же, тренажеры и разные спортивные аксессуары.
  • Кардио – это самая популярная программа, как в спорте, так и в фитнесе. Он используется для развития у человека выносливости через бег, ходьбу, катание на велосипеде, танцы, плавание и даже через единоборства.
  • Гибкость – с помощью этой программы вы научитесь упражняться растягивая мышцы тела.
  • Баланс – программа помогает развить баланс и координацию тела.
  • Скоростные качества – упражнения с мячом.

Начав заниматься фитнесом, вы можете выбрать любую программу из выше перечисленных. Выбирайте ту, которая вам по душе, чтобы при занятии вам было комфортно и легко. Также их можно совмещать.

Виды фитнеса

Рассмотрим пять самых эффективных и известных видов фитнеса:

  1. Йога. Один из самых распространенных видов фитнеса. Йога поможет достичь гибкости тела и гармонии души.
  2. Аэробика. Этот вид всегда сопровождается музыкой для расслабления всех мышц тела. Большинство девушек пользуются именно аэробикой, потому что она не только помогает эффективно сбрасывать вес, но и улучшает работу дыхательной системы.
  3. Гимнастика Пилатес. Это система упражнений для всех частей тела. Им можно заниматься, как и в фитнес-клубе, так и дома. А что самое главное, пилатесом можно заниматься людям разных возрастов.
  4. Фитбол. Тренировки этого вида фитнеса происходят с надувным мячом. С его помощью исправляется осанка, улучшается координация и повышается гибкость.
  5. Стрип-пластика. Этот вид подходит только женщинам. Его используют те, у кого имеются лишние килограммы в бедрах. Также стрип-пластика подкачивает ноги, бедра и попу.

Логин: Пароль:  Запомнить меня